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獅子山上霧茫茫的博客

狮山披挂盛装,犹如一袭婚纱;駕云乘风而至,艳阳高悬消逝!

 
 
 

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关于我

简陋茅庐一小间,清溪潺潺流下山, 枝间鸟啼偕蝉鸣,丛林顽石野花开, 没有咖啡轻音乐,清茶半杯也奉欠. 待客只有清泉水,端上一碗君莫嫌!

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[原创] Rumbbell 起身作乐 (24P)  

2015-07-20 14:17:23|  分类: 儿童乐园 |  标签: |举报 |字号 订阅

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[原创] PopCorn x Rumbbell 起身作乐亲自画 (24P) - 獅子山上霧茫茫 - 獅子山上霧茫茫的博客
       以PopCorn x Rumbbell 起身作樂」命题的体感游戏,於2015年7月13日至9月6日在香港将军澳唐贤街9号PopCornm(商场)一期一楼大舞台举办。首次展出星级健身教練 Ryan Lee设计的Rumbbell公仔,每个不同的哑鈴哥Rumbbell会教你做不同的健身动作。全套有9 种Mini Figures 及54张健身游戏卡片,最有趣的是进行免费体感游戏,一分钟就可以锻練出全身有不同的肌肉,动作简单,学会了回家坚持練,一定会身強
[原创] PopCorn x Rumbbell 起身作乐亲自画 (24P) - 獅子山上霧茫茫 - 獅子山上霧茫茫的博客
第六个动作:箭蹲
锻練大腿肌肉,左右两边,各做10次
[原创] PopCorn x Rumbbell 起身作乐亲自画 (24P) - 獅子山上霧茫茫 - 獅子山上霧茫茫的博客
  
[原创] PopCorn x Rumbbell 起身作乐亲自画 (24P) - 獅子山上霧茫茫 - 獅子山上霧茫茫的博客
Triprletbell
[原创] PopCorn x Rumbbell 起身作乐亲自画 (24P) - 獅子山上霧茫茫 - 獅子山上霧茫茫的博客
哑鈴哥 RUMBBELL
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 JUNGLEBELL (森林哑鈴)
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Running 跑步
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 rUMB BeLL 
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Shoulder Press  推前膊
每组做15次,进行3组
[原创] PopCorn x Rumbbell 起身作乐亲自画 (24P) - 獅子山上霧茫茫 - 獅子山上霧茫茫的博客
[原创] PopCorn x Rumbbell 起身作乐亲自画 (24P) - 獅子山上霧茫茫 - 獅子山上霧茫茫的博客

 Kickback 手臂后撐
每组左右两边各做15次,进行3组
[原创] PopCorn x Rumbbell 起身作乐亲自画 (24P) - 獅子山上霧茫茫 - 獅子山上霧茫茫的博客
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No.2 Leopardbell
Push Up 掌上壓 Push Up  掌上压
每组做10次,进行3组

[原创] PopCorn x Rumbbell 起身作乐亲自画 (24P) - 獅子山上霧茫茫 - 獅子山上霧茫茫的博客
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No.7 Jacrbell Kickback 三頭肌後撐
鍛煉目標:手臂三頭肌
次數 : 每组左右两边各做10次,进行3组。

1.上身傾前45度,手肘提升,屈曲成直角。另一隻手可放在大腿上。
2.呼氣,上臂固定,手慢慢向後伸,直至手臂差不多伸直,

停2秒,再把啞鈴下降回開始時位置。

 UNCLEBELL
[原创] PopCorn x Rumbbell 起身作乐亲自画 (24P) - 獅子山上霧茫茫 - 獅子山上霧茫茫的博客

 Dumbbell Row 哑铃划船   Crunch 捲腹
[原创] PopCorn x Rumbbell 起身作乐亲自画 (24P) - 獅子山上霧茫茫 - 獅子山上霧茫茫的博客
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互动照相馆
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免费体感游戏
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